치매예방음식 #뇌건강식단 #기억력좋아지는음식 #인지력향상 #브레인푸드 #건강한식습관 #오메가3효능 #항산화음식 #스트레스완화음식 #노화예방식품1 치매 예방에 좋은 음식 7가지, 기억력까지 챙겨요! 치매 예방에 좋은 음식 7가지, 기억력까지 챙겨요!치매, 정말 걱정되죠.요즘은 50대부터도 미리미리 뇌 건강 관리하시는 분들이 참 많아요.특히 식습관이 중요하다고 하는데요,음식으로도 뇌 건강을 지킬 수 있다는 거 알고 계셨나요?오늘은 치매 예방에 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요.꾸준히 챙겨 먹으면 기억력 개선, 두뇌 활력에도 도움 된답니다!1️⃣ 등푸른생선 (연어, 고등어, 정어리 등) 🐟등푸른생선에 많은 **오메가-3 지방산(DHA)**는뇌세포막을 튼튼하게 해주고 염증을 줄이는 효과가 있어요.꾸준히 먹으면 인지 기능 개선에도 도움된답니다.✔️ 주 2~3회 정도 구워서 드시면 좋아요!2️⃣ 블루베리 🫐블루베리는 ‘브레인푸드’로 정말 유명해요.항산화 성분인 안토시아닌이 뇌세포 손상을 막고기억력, 학습.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
